Tarde o temprano todos envejecemos. Pero cuanto más tarde sea, mejor.
No creo que haya dudas en este sentido: a nadie le gusta envejecer antes de tiempo.
Conocer estos malos hábitos que te hacen envejecer más rápido es el primer paso para corregirlos y descubrir que mantenerte joven por más tiempo es un poder en tus manos!
1.- Fumar
Ciertamente no es ningún secreto que fumar es malo para tu salud.
Sin embargo, debe enfatizarse que es un hábito muy dañino también para la apariencia.
Además de dañar el corazón y los pulmones, fumar disminuye la cantidad
de oxígeno y nutrientes necesarios para que la piel se mantenga sana y activa en las enzimas que comprometen su elasticidad.
¡Y esto se aplica no solo a la cara, sino a todo el cuerpo!
2.- Dormir poco es un hábito que te envejece
Escatimar horas de sueño no solo se traduce en ojeras y fatiga,
sino que también afecta la belleza de tu piel.
Debes saber que las células epidérmicas también funcionan en un ritmo circadiano,
al igual que el sueño / vigilia. Entonces, durante la noche, trabajan para reparar el daño sufrido durante el día y si duermes poco, todo el proceso de reparación se freirá.
Con el resultado de piel opaca y estresada.
¡Al igual que lo que te sucede, si no te aseguras de dormir al menos 6/7 horas por noche!
Comer demasiadas golosinas
Exagerar con azúcares e incluso almidones no solo es perjudicial para tu forma física:
estos nutrientes aumentan el pico glucémico y promueven la inflamación y el acné.
Algunas espinillas que no desaparecen adecuadamente pueden dejar marcas en su piel, haciéndote ver más viejo.
Además, el proceso de glicación, a través del cual las moléculas
de azúcar se unen a las proteínas de colágeno y elastina,
promoviendo la aparición de arrugas prematuras.
Llevar un estilo de vida sedentario es un hábito que te hace envejecer
Pasar demasiado tiempo en el sofá o mirar televisión te hará envejecer más rápido: un estudio australiano reciente ha demostrado que cada hora que pasas
frente al televisor acorta la esperanza de vida de un adulto de 22 minutos.
¿A qué esperas para? La práctica de actividad física regular reduce
los niveles de cortisol, en cambio aumenta la producción de hormonas
que tienen un efecto beneficioso en nuestro cuerpo.
Usar protector solar solo cuando vas a la playa
Un día al aire libre sin usar protector solar puede causar más daño a su piel de lo que imaginas. La exposición a los rayos ultravioleta es la causa principal del envejecimiento prematuro y también ocurre cuando está nublado o llueve .
Si deseas mantenerte joven durante mucho tiempo, use siempre
un protector solar con un índice de protección entre 30 y 50 cuando esté al aire libre.
Beber demasiado alcohol
El alcohol reduce los niveles de antioxidantes en la piel, lo que lo
hace menos capaz de contrarrestar la acción de los radicales libres,
responsables del envejecimiento celular.
Aunque todavía no hay suficiente investigación para demostrar
que el alcohol solo está relacionado con el envejecimiento prematuro,
beber demasiado no es bueno para la piel.
El alcohol tiende a deshidratar la epidermis, haciendo que tu cara
se seque y se vuelva un desastre.
Hacer dietas demasiado drásticas
Las dietas drásticas y rápidas nunca son una buena idea.
Estas son soluciones que representan un riesgo general para tu salud
y además te hacen envejecer más rápido.
De hecho, perder peso demasiado rápido puede causar arrugas y piel suelta, porque la epidermis, al no adaptarse a una pérdida de peso demasiado rápida, pierde elasticidad.
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